ENJOY
Plan a budget on how to protect your health. Make room for exercise, play, and new experiences. Rest. Practice compassion. Love.
It takes no extra money to practice meditation, or to plan a menu, or to keep a calendar. Money matters will be less stressful if you keep to a budget.
Add joy to your life by paying attention to the way you care for yourself. And when you go to bed at night you will surrender satisfied to a more restful sleep.
EL GOZO REPARADOR
La alimentación y algunas actividades simples reducen los niveles de ansiedad y contribuyen al relajamiento. Por ejemplo: usa un almanaque para apuntes y citas - descansa la memoria; maneja el dinero con un presupuesto - esto reduce el estrés; separa un rato para ejercicio y juego - añade gozo al final del día.
Aún cuando contamos con pocos recursos podemos planear actividades saludables como lo son las comidas, la meditación, y el ejercicio.
Y a la hora de dormir ríndete satisfecha.